제로 칼로리 음료가 치아 건강에 영향을 미칠까?

탄산음료는 식당이나 집에서 음식과 함께 섭취하는 대표적인 음료입니다. 갈증이 심하게 나거나 소화가 안 될 때 많이 찾게 됩니다. 하지만, 건강과 관련되어 탄산음료는 칼로리와 당 함량이 높기 때문에 제로 콜라와 같은 인공감미료가 첨가된 로우푸드를 섭취하는 분들이 많습니다.  

 

 

 탄산음료와 치아 건강의 관계

 

제로칼로리가 아닌 탄산음료들은 당분 함량이 높고, 탄산음료의 특성상 산 성분 때문에 충치를 유발할 수 있습니다.

■ 충치가 생기는 원리 = 탄산음료를 섭취한 후 → 칫솔질하지 않으면 → 충치균이 치아에 남아 있던 당분을 섭취하여 '산'을 생성하고 → 치아 부식을 일으킨다. → 부식된 치아는 초기 충치를 유발한다.

 

사실 탄산음료는 충치를 유발하는 확률이 높지는 않습니다. 액체 성분이기 때문에 치아에 잘 달라붙지 않고, 물로 입을 헹군다면 당분도 구강에 거의 남아 있지 않게 됩니다. 오히려 끈적이는 음식 (젤리와 캐러멜)이 치아에 잘 달라붙어 있기 때문에 충치를 유발하는 확률이 훨씬 높습니다. 

단, 탄산음료에는 산 성분이 포함되어 있습니다. 음료 섭취 후 30분 이내에 칫솔질로 치아를 문지르는 행동은 충치를 예방하는 행동보다는 치아 부식이 잘되도록 도와주기 때문에 조심해야 합니다.

 

■ 탄산음료 섭취 후 구강 관리법 !!

섭취 후 30분 이내에는 깨끗한 물로 입을 헹궈줍니다.

섭취 후 30분 이후에는 칫솔질을 꼼꼼히 해줍니다. 항상 치간 칫솔과 치실을 사용해 주는 것이 좋습니다. 

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 제로칼로리 음료와 치아 건강의 관계

 

제로칼로리 음료는 칼로리가 낮아서 마음 놓고 먹는 분들이 많습니다.

하지만, 단맛을 내는 인공감미료가 함유되어 있어 섭취량이 많아지면 구강 내 세균이 좋아하는 환경이 되고 산성 물질을 생성하기 때문에 충치를 유발할 수 있습니다. 

 

■ 치아 건강을 위해서는 제로칼로리 음료라도 적당량 섭취하는 것이 좋고, '탄산음료 섭취 후 구강 관리법'과 동일하게 시행한다면 제로칼로리 음료로 인한 충치 유발은 거의 없다고 할 수 있습니다.

 

 제로칼로리 음료가 치아 건강에 영향을 미칠까?

 

☞ 제로 칼로리 음료가 치아 건강에 영향을 주는지 궁금하셨을 거라 생각합니다. ☜

 

앞서 설명했던 내용을 정리해보자면,

제로 칼로리 음료는 충치균이 좋아하는 당 성분이 거의 들어있지 않기 때문에 충치가 생길 확률은 낮습니다.

하지만, 탄산이기 때문에 산 성분이 있어 치아가 부식될 수 있습니다! 치아 부식은 충치를 유발할 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

■ 결론: 제로 칼로리 음료를 마신 후 물로 꼭 헹궈주세요! 30분이 지나고 나서는 칫솔질을 꼼꼼히 해주세요!  그렇게만 한다면 여러분의 치아를 지킬 수 있습니다.

 

치아를 튼튼하게 지켜주는 것이 곧 우리 몸을 건강하게 유지할 수 있는 방법입니다.

간단한 방법이지만 실천하기 어렵다는 걸 알고 있습니다. 하지만, 치과에서 많은 돈을 들여서 치료받았을 때 후회했던 기억이 한 번쯤은 있을 겁니다.

 

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