반응형 담석증1 담석증에 좋은 음식 5가지! 피해야 할 음식 5가지! 적당한 운동과 식이요법과 같은 꾸준한 관리가 이루어진다면 질환을 유발하는 확률을 확실히 낮출 수 있습니다. 담석증을 예방하기 위해서, 담석증 수술이나 치료받은 후에는 식이요법이 중요합니다. 지금부터 담석증에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해서 알아봅시다! 담석증에 좋은 음식 5가지 ① 현미: 수용성, 불용성 식이섬유가 풍부하여 담석이 형성되는 것을 억제하고, 동맥경화와 변비 예방에도 도움을 줍니다. 리놀레산 성분이 들어 있어 동맥경화나 노화 방지 효과도 있습니다. 흰쌀밥보다는 현미가 섞인 밥을 섭취하면 콜레스테롤 수치도 조절할 수 있습니다. 현미밥은 반나절 이상 물에 담가 두고, 밥물은 현미의 1.5배 정도가 되도록 지어야 먹기 편하며, 소화도 잘됩니다. 빠른 시간에 부드러운 상태로 밥을 먹으려면 압력.. 2022. 6. 24. 이전 1 다음 반응형
